MENGHINDARI NYERI PINGGANG

Hampir 80% manusia pernah mengalami nyeri pinggang yang disebabkan faktor mekanis atau disebut mechanical low black pain? ada berbagai gangguan selain yang bersifat mekanis seperti kelainan bawaan, degenerasi, radang, infeksi, trauma, toksik, gangguan sirkulasi, metabolik, psikoneurotik, dan tumor tulang belakang. Akibatnya pasien bisa merasakan gangguan berupa nyeri akibat syaraf tulang belakangnya yang "terganggu".


Dokter seringkali menyarankan tindakan operasi untuk mengatasi berbagai keluhan tadi. Hanya saja tidak semua pasien serta mertamelakukannya, mengingat faktor resikonya yang tidak kecil. Beberapa diantara mereka akhirnya mempertimbangkan untuk mencari second opinion ke pengobatan-pengobatan alternatif guna mengatasi massalahnya.

Salah satu pengobatan yang ada yaitu dengan chiropractic, yaitu dengan mengatasi penyebab dari suatu penyakit. Sebagai salah satu pengibatan komplementer, chiropractic dapat membantu mengembalikan fungsi saraf yang terganggu. Dampaknya, rasa nyeri bisa hilang atau minimal hjauh berkurang. Tak kalah pentingnya pasien akan mendapat edukasi tentang tindakan-tindakan yang dapat dilakukan aga keluhan penyakit tidak muncul sehingga kualitas hidupnya meningkat.
Beberapa tips yang bisa kita lalukan aga terhindar dari nyeri pinggang adalah:

• Angkat barang sesuai kemampuan, posisi lutut mnekuk setiap kali mengangkat
• Jangan duduk terlalu lama, lalukan peregangan setiap 20-30 menit dan juga jangan gunakan kursi terlalu empuk.
• Hindari sepatu berhak tinggi, bertumpulah pada kedua kaki.
• sesuaikan posisi kursi anda sehingga nyaman saat menyetir.
• Matras tidur jangan terlalu empuk dan harus diganti pada umur tertentu.
• Berolahraga sepeda, lari, atau berenang selama 20-30 menit setiap hari.
• Hindai stress yang berlebihan.