KEBIASAAN SARAPAN

Banyak orang-orang yang setiap hari nya tidak membiasakan diri untuk sarapam atau makan pagi, padahal sarapan banyak manfaatnya untuk mengawali aktifitas sehari-hari. Memang bagi sebagian orang makan pagi adalah hal yang tidak penting kadang orang yang terbiasa untuk tidak sarapan malah akan merasa mual bila sarapan, akan tetapi bagi orang yang sudah terbiasa untuk sarapan malah akan pusing atau lemas apabila tidak sarapan.

Sebenarnya sarapan sangat banyak manfaat nya bagi kesehatan tubuh kita, berikut diantara manfaat atau keuntungan yang kita dapat dengan mebiasakan diri untuk sarapan.

1. Menjaga metabolisme tubuh. Setelah beristirahat setidaknya 8 jam sehari, perut kita perlu beroperasi lagi untuk meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Untuk itu, kita perlu sarapan pagi agar tubuh kita berenergi dan mampu beraktivitas sepanjang hari.
2. Menurunkan berat badan. Sengaja melewatkan sarapan dengan harapan untuk mengurangi berat badan? Salah besar. Sebab sarapan justru membantu kita untuk menghilangkan lemak. Caranya, pilihlah makanan-makanan yang bebas lemak dan menyehatkan seperti sereal, susu, buah, yogurt, atau bahkan sayur. Seluruh makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang dapat memberikan energi untuk tubuh. Nilai plusnya, jika kita sarapan pagi, maka kita bisa mengurangi kemungkinan untuk mengemil sepanjang hari.
3. Meningkatkan konsentrasi. Ingatkah ketika kita kecil saat guru kita selalu menyarankan untuk sarapan setiap pagi ? Hal itu bukannya tanpa alasan. Sebab, sarapan mampu meningkatkan konsentrasi kita di pagi hari. Makanan yang kita makan memberikan impuls langsung ke tubuh dan membuat otak kita semakin mudah berkonsentrasi.
4. Menaikan mood. Percaya atau tidak, orang yang menyantap sarapannya di pagi hari memiliki mood yang jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Pasalnya, asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sudah terpenuhi dan dapat merangsang hormon-hormon dalam tubuh yang membuat kita bersemangat dan percaya diri.
   

Mari kita biasakan hidup sehat!
Sehat itu lebih berharga dari apapun